文章插图
1、早睡早起，多运动锻炼，每天早上可以跑步30-50分钟以上，平时运动可以选择篮球、排球乒乓球、游泳等进行锻炼，可以拉伸肌肉活动骨骼对生长有利 。
2、注意自身的营养，每天要补充1-2个鸡蛋，荤素搭配，饮食做到不挑食、不暴饮暴食 。
3、保持心情的愉快，有心事多和人交流沟通 。
【20岁以后增高的方法 20岁以后怎么增高】4、注意补钙，可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或者钙片，每天晒1-2小时的太阳 。
推荐阅读
- 三流一致是哪三流 三流四流一致
- 轮毂重一公斤 轮毂轻一公斤能增加多少马力
- 怎样使脸的角质层增厚 四个办法快看过来
- 公积金提取影响以后买房吗，公积金提取出来影响以后买房吗
- 22寸轮毂+琥珀金漆面，新JEEP牧马人亮相，质感大增，豪华又霸气
- 奥迪Q7迎强敌！2023款别克昂科雷曝光，V6+4驱+7座，新增3.6L动力
- 条件+材料+流程 哈尔滨市购房以后申请迁入户口
- b1驾驶证怎么考 b1驾驶证怎么考取 c2增驾
- 怎么增加微信运动步数 使用什么技巧可以增加步数
- 自然吸气和涡轮增压有何区别 自然吸气和涡轮增压的区别