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在怀孕期间，很多孕妈妈都会遭遇妊娠纹的烦恼 。普遍的现象是妊娠姣布满整个肚皮、腰部，更甚的准妈妈甚至连胸部也会出现妊娠纹....这对于爱美的妈妈来说 ， 即便是产后瘦身效果很好，也仍然是永远无法抹去的痛 。这个时候就要想吃食物能祛除吗?西红柿推荐菜谱:番茄汁 。
原料:番茄2个，水适量 。
做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可 。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以 。
营养小秘密:
西红柿具有保养皮肤功效 ， 可以有效预防妊娠纹 。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄 。这是因为番茄中含有丰富的茄红素 ， 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹 。
爱心提示:
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物 。
【怀孕吃什么可以预防妊娠纹 孕妇吃什么食物预防妊娠纹】
西兰花推荐菜谱:炒西兰花原料:西兰花300克 。
做法:先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉 ， 翻炒数下即可 。
营养小秘密:
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰 。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍 。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性 。
爱心提示:准妈妈每周宜吃3次西兰花 ， 但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳 。
猕猴桃推荐菜谱:猕猴桃酸奶 。
原料:猕猴桃1个、酸奶1杯 。
做法:猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可 。
营养小秘密:
猕猴桃被誉为”水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成,预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹 。
爱心提示:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻 。
三文鱼推荐菜谱:烤三文鱼 。
原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许 。
做法:先将小番茄洗净 ， 待用，然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可 。
营养小秘密:
经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹 。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品” 。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化 。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满 ， 富有弹性，远离妊娠纹的困扰 。
爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖控制精制淀粉,补充维生素和矿物质 ， 以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹 。
猪蹄推荐菜谱:猪蹄粥 。
原料:猪蹄1只，通草3克,漏芦10克,粳米100克 。
制作:先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓 ， 去渣取汁，备用 。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟,加入味精、精盐调味即可食用 。
营养小秘密:
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁 ， 维生素A、D、E、K等成份 。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹 。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义 。
爱心提示:猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食 。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润 ， 无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄 。
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