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1、平时多做压腿运动 ， 根据腿弯曲方向选择按压方向 ， 注意一开始的时候力度不要太大 ， 以免对腿造成损伤 ， 要循序渐进 ， 逐渐锻炼；
2、跑步 ， 它是一项非常好的体育运动 ， 不仅可以瘦身 ， 强壮身体 ， 还可以使腿变得又直又长；
3、平时走路的时候不要太快 ， 尽量把步伐放慢 ， 在练习行走的时候是可以有意识地让腿变直的 ， 还有在工作的时候坐在椅子上可以做一些伸腿的运动 ， 然后再用手去按压弯曲的部位 ， 不但有助于把腿伸直 ， 而且有起到瘦腿的效果；
【把腿练直的最有效方法 怎么把腿练直】4、在晚上睡觉的时候可以在床上做一些运动 ， 比如说两腿并拢跪在床上 ， 然后用臀部坐在腿上 ， 慢慢的往前移 ， 这些都会让你的腿变得又直又漂亮 。
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