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1、不可慌张，保持大脑清醒；
2、抓住周围漂浮物，等待救援 。若周围无漂浮物，可头顶向后，口鼻向上，使口鼻露出水面进行呼吸，以防呛水 。呼气时要浅，吸气时要深，使身体浮于水面等待救援 。切记不可双手、上肢上举或拼命挣扎，以防更快地掉入水中；
【溺水自救方法有哪些 溺水如何自救】3、会游泳者出现溺水，多数情况下因小腿抽筋引起 。需保持镇定、大脑清醒，同时进行呼救 。可深吸一口气，潜到水中按摩拉伸抽搐的肌体使其缓解 。亦或抱成团，漂浮在水面上进行呼救，等待救护人员 。
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