文章插图
1、牡蛎:牡蛎富含锌及牛黄酸等 , 尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解 , 有助于降低血脂水平 。牡蛎肉由于味鲜美 , 营养全 , 兼能“细肌肤 , 美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用 , 因而被视为美味海珍和健美强身食物 。
2、去皮鸡肉:相比猪、牛、羊等红肉 , 含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群 。不过吃禽肉时一定要记得去皮 , 其中鸡肉是蛋白质的最佳来源 , 去皮可去掉绝大部分的脂肪 , 是禽肉中的首选 。
【低胆固醇食物有哪些 低胆固醇食物介绍】3、鸭肉:鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸 , 含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少 。
推荐阅读
- 柿子与什么食物相克
- 水银中毒怎么办
- 车厘子和什么不能同食 哪些食物不能和车厘子一起吃
- 芒果不能和什么同食 芒果不能跟什么食物相冲
- 如何认知和羊肉不能一起吃的食物 羊肉不能和哪些食物一起吃?
- 如何认知不宜在晚上吃的食物 怎么认知不宜在晚上吃的食物
- 昂刺鱼不能和什么同食 昂刺鱼不能跟什么食物一起吃
- 蜂蜜和什么不能同食 蜂蜜跟什么食物不能同食
- 鸭脖不能和什么同食 鸭脖不能和哪些食物同食
- 小龙虾不能和什么同食 小龙虾不能同食的食物有哪些