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1、多喝老烟清茶
茶可以以排痰清肺的形式，清理肺部沉积焦油烟毒等有害物质，以肠道排毒的形式，排出胃肠道堆积烟毒 。
【抽烟的人吃什么清肺 抽烟的人多吃什么对身体好】多吃些富含不饱和脂肪酸的食物:平时要多吃鱼,鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害 。
适当补充含铁丰富的食物:如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质 。
2、多吃含硒元素的食物
对于常年吸烟的人来说，体内的硒元素是比正常人要低的 。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的 。所以补充硒元素至关重要 。那么哪些食物含有硒元素比较多呢?比如说动物的肝脏、海藻、虾，这些食物都含有比较丰富的硒元素 ， 可以多吃 。
3、多吃猪血
猪血，在中医上，被认为是可以清肺毒的好食物 。所以吸烟的人士要在日常饮食中，多食用一些猪血，来帮助排除肺部积聚的毒素 ， 减轻肺部负担 。
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