【如何矫正睡姿 睡姿矫正方法】
文章插图
1、要选用薄一些的床单，床垫要具有适当的硬度 。只有这样，才能够令身体躺得比较舒服 。否则，身体一旦深深地陷人铺垫的话，就非常容易会使腰椎弯曲 。
2、要枕高度稍微低一点儿的枕头 。有人主张在睡觉时“不使用枕头好”“枕头以一至四条毛巾重叠的厚度为最适当” 。虽然这种方法对人的脊柱有益，比较不会造成前面提到的“猫背”问题 。但是，平常有脊椎弯曲倾向的人，如果不睡枕头或睡低枕，就寝后下颚会惯性往上仰，结果就引起喉痛或脖子疼痛 。所以，在选择低枕的时候，要选择那些躺到上面下颚能够保持下收状态的，因为只有保持这样的好姿势才能够容易人睡 。
3、对于那些不侧卧就不能人睡的人，通常睡觉时也要用枕头.这时最好也是选择低枕 。
4、睡前采用能够令全身得以放松的睡眠姿势 。脸朝上，微收下颚，双臂稍侧展，手掌向上，两脚分开30厘米宽，这样的姿势是最令全身得以放松的睡眠姿势 。
推荐阅读
- 海钓漂如何绑线组 10步搞定
- 如何裁剪纱帘 窗帘纱怎么裁剪
- 山楂蜂蜜如何熬制 你知道怎么做吗
- 极昼和极夜：如何形成、出现原因
- 跑步怎样腾空 跑步如何解决腾空时间长短
- 亲戚找我做担保人怎么拒绝 亲戚找担保如何拒绝
- 帕萨特大灯清洗怎么用 帕萨特大灯如何清洗
- 汽车尿素桶如何清洗 车用尿素桶怎么清洗
- 如何改善黑眼圈 怎么改善黑眼圈
- 支付宝蚂蚁森林如何让查看能量记录 支付宝蚂蚁森林能量怎么查