眼睛干涩怎么办最简单的方法 眼睛干涩怎么办


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眼睛干涩的易发人群过去一般为65岁以上老人 , 现在随着电脑的普遍使用 , 空调和隐形眼镜的普及 , 导致眼睛干涩的人群年龄程序低龄化 , 职业也出现普遍化 。眨眼睛眨眼有助于泪水的分泌和分布 , 眨眼次数少了 , 直接导致泪水的量减少 , 而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发 , 失去对眼球的保护力 。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼 , 都会引发干眼症 。眨眼是一种保护性神经反射动作 , 泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面 , 以保持润湿而不干燥 。正常人每分钟眨眼约20次 。
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多带有形眼镜提倡戴有形眼镜长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少 , 因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的 。预防干眼症 , 提倡戴有形眼镜 。
人工泪液按需点人工泪液点人工泪液(营养液)要注意不要过频 , 一天最好不超过6次 。因为如果一天超过6次以上 , 就会把正常的泪膜冲走 , 从而加重症状 。
食物疗法维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分 , 而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症 。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物 , 高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡萝卜、西兰花、菠菜等) 。
按摩热敷绕着眼球按摩 , 用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛) , 每天1至2次 , 每次热敷约10—15分钟 。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头 , 从眼窝上方内侧开始 , 沿着骨头向眼睛外侧按摩 , 再往鼻子的方向移动 , 都可增加眼部血液循环 。

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