文章插图
1、山药有着补肾益精的效果，山药富含多种对人体有好处的营养素，有利于强健体魄，改善人体机能，特别对肾有很好的疗效 。在我国古时候的皇宫中便经常得到御医的充分使用 。
【铁杆山药的功效与禁忌 铁杆山药有什么功效与禁忌】2、山药具有很好的保健作用，能帮助人们延年益寿 。由于山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素以及多种微量元素，对人们的新陈代谢有着很好的调理作用，还能防止人体的神经动脉硬化，保护胰岛素功能，对心血病症也有不错的预防作用 。
3、山药具有美容养颜的功效，作为高营养食品，山药中含多种重要微量元素对我们的皮肤能起到很好的保护作用，是女性美容养颜的重要食物之一 。
4、山药还有健脑，增强记忆力的功效，山药中含有淀粉、蛋白质、粘液质、胆碱和卵磷脂，具有增强神经细胞活性，并有助于提高我们人体大脑的记忆力 。
5、山药的禁忌：山药中的淀粉很高，腹胀、便秘者建议少吃 。另外，山药的营养价值很高，容易上火的人群记得注意流鼻血哦 。
推荐阅读
- 速溶咖啡的好处与坏处 速溶咖啡有哪些好处与坏处
- 小钻头的磨法 怎样磨好钻头
- 女人吃茼蒿的好处和坏处 看看茼蒿的妙处吧
- 桂花红茶的功效与作用 桂花红茶有什么功效与作用
- flaal00是什么手机
- 菌菇汤的食用禁忌 菌菇汤食用时需要注意哪些
- 全国口碑最好的奶粉品牌 全国口碑最好的奶粉排行榜
- 炉甘石的禁忌 让你明白它的功效和禁忌
- 邓肯职业生涯千胜是因为运气好？石佛动了谁的奶酪？这都能成立？
- 雪菊的禁忌 雪菊有什么副作用