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肉食食谱大全 这样吃宝宝才更容易吸收营养

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肉食食谱大全 这样吃宝宝才更容易吸收营养

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生活中，有不少小朋友对饮食有偏好 。比如一些孩子从小就不爱吃肉，妈妈精心烹调的鸡、鸭、鱼、肉连一口都不愿意吃，或者一吃就吐 。为此，很多妈妈操碎了心 。要知道肉类作用可不?。?可为小朋友身体提供优质蛋白和VB族和铁、锌等元素，能预防贫血，助力孩子生长发育 。下面为大家推荐几款家常菜，让孩子爱上吃肉 。肉食食谱大全
瘦肉——肉末鸡蛋羹 从鸡蛋黄到完整的鸡蛋 ， 妈妈要给孩子慢慢添加 ， 在这个过程中便可做这道菜了，营养吸收好 。若是不想肉太过油腻，不妨将肉和鸡蛋一起蒸煮 。
1.建议不要放味精 ， 宝宝1岁前最好不要放任何调味品 。
2.记住在BB发烧期间不要吃鸡蛋 。
鸡肉——鸡肉白菜饺 鸡肉除了含有优质蛋白，还能为小朋友提供不饱和脂肪 ， 可促进其脑部发育 。推荐鸡胸肉 ， 肉质很嫩 ， 可以锻炼小朋友的咀嚼能力 。
1.小朋友最好别吃鸡皮、鸡尖 。
2.若是煲汤，不要只让孩子喝汤 。
虾肉——虾仁青菜粥 虾仁富含钙、磷等元素 ， 有利于小朋友牙齿、骨骼和脑部发育 。虾仁一定要新鲜 ， 可以完成或先用辅食机打碎，和青菜熬煮成粥 。
1.第一次添加时要少量，以防过敏 。
2.刚吃完虾，不要马上让小朋友吃水果 ， 避免消化不良 。
鱼肉——清蒸鳕鱼 鳕鱼是人们常吃的深海鱼，肉质细腻，且高蛋白低脂肪 ， 很适合小朋友吃 。另外，其肝脏含油量高，拥有VA、VD、VE等多种维生素和DHA、EPA等 。
1.购买食材时一定要多留心，避免买到假鳕鱼 。
2.和虾仁一样 ， 第一次吃要少量，以防过敏 。
鸭肉——清炖鸭 这道菜最适合秋季吃，此时鸭子最肥嫩 ， 可防秋燥 。鸭肉富含8种氨基酸、不饱和脂肪酸等，十分适合容易咽干、燥热、上火的小朋友吃 。
1.注意鸭肉性含量，若小朋友脾胃虚寒或患腹泻不宜多吃 。
2.不建议小朋友常吃烤鸭 。
牛肉——番茄牛肉 任何体质的小朋友都适合吃，推荐牛里脊 ， 可以和番茄搭配炖煮，营养又美味，而且牛肉容易炖烂 。
1.采用蒸煮炖方式烹调更合适 ， 炒的话牛肉不易烂 。
2.汤中脂肪含量高，最好别让孩子喝 。
羊肉——清炖羊肉 基本上适合所有小朋友吃，建议冬春季食用 。若孩子瘦弱且怕冷 ， 夏季也可常食；若孩子常大便干燥且怕热，或是易上火最好少吃 。吃新鲜的，不宜放置过久，最好1、2天内吃完 。
黄鳝肉——黄鳝汤 本道菜很营养 ， 肉质鲜美 。可为小朋友补充DHA和卵磷脂，促进大脑发育和智力发展 。孩子可以使用要适当，不宜过多，相比较而言更适合喝汤 。
【肉食食谱大全 这样吃宝宝才更容易吸收营养】 1.一定要吃现杀新鲜的，建议选择野生的 。
2.要炖煮熟烂 ， 若小朋友患腹泻、腹胀不要吃 。

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