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宝宝发烧没有超过38.5℃时 ， 建议首选物理降温，通过冰敷、温水擦浴等方式，帮助身体散热，安全无副作用，而且降温较快，那具体怎么物理降温呢？温水擦浴温水擦浴是最简单有效的物理降温方法 ， 通过蒸发和传导作用促进机体散热达到降温 。
方法是：将门窗关好，不可有对流风或直吹风 ， 室温控制在24-26℃ 。准备一盆32-34℃的温水，水量以淹没躯干为宜，托起孩子，坐于盆中，给孩子洗个温水澡，时间以5-10分钟为宜，完毕后 ， 快速擦干身体 ， 穿好衣物 。也可直接用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢 ， 促进散热 。
tips：擦浴后半小时测量体温 。出疹子的小儿发热不宜用此法 。
冷湿敷冷湿敷适用于一般发热，体温不是特别高的患者 。
方法是：将毛巾放入普通冷水中浸湿，拧成半干，敷在孩子的前额部或者腋窝、腹股沟等大血管部位；最好准备两条毛巾，每3~5分钟更换一次；通过传导作用带走热量 ， 有利于退烧 。
tips：冷湿敷后30分钟测量体温，当体温下降到38℃以下时 ， 则停止使用 。
冰袋冷敷冰袋冷敷的效果比冷湿敷更好 ， 同样是利用传导作用使机体散热 。
方法是：将适量冰块用锤子砸碎后，放入盛有清水的盆中，融掉冰块的一些锐利棱角，以免损伤冰袋 。将小冰块装入冰袋中，装一半即可（冰袋一般网上有售） ， 然后加入适量水充填冰袋间隙 ， 把冰袋放平，用手将气体压出后拧紧塞盖，外面裹上一层毛巾，防置在患者的前额 。
tips：注意观察患者的反应，如发现皮肤苍白、青紫或有麻木感，应立即停止用冷，防止冻伤 。应用15~30分钟后撤去冰袋，测量体温 ， 降到38℃以下时，停止使用 。冰块降温要注意经常更换部位，以免引起冻伤 。
酒精擦浴酒精擦浴是利用酒精易挥发和刺激血管扩张的作用来降低体温 ， 适用于发热较高者 。酒精的浓度是25%~35% ， 可将60°的白酒或70%酒精，兑入1倍的温水使用 。温度应保持在27~37℃（酒精温度应接近体温，避免过冷的刺激使大脑皮质更加兴奋，促使横纹肌收缩 ， 致使体温继续上升） 。
【宝宝发烧怎么物理降温 一个多月的宝宝发烧怎么物理降温】 方法是：用毛巾蘸湿酒精后 ， 擦拭身体 ， 在经过腋窝、肘窝及腹股沟等大血管处，可延长擦拭时间 ， 以促进散热；擦拭全程应控制在20分钟内 。
tips：半小时后测量体温 。此法3个月以下的婴幼儿不宜使用；出疹患者也不宜用此法 。
多给宝宝喝水宝宝发烧体温过高，身体会极度缺水 ， 此时补充大量水分，让水来调节体温，帮助孩子发汗，也属于物理降温 。家长可以多给孩子喝温开水，喝水可以利尿，能带走部分热量，有退烧的功效，还可以补充孩子体内的水分，防止虚脱 。
减少衣物或被子宝宝发烧时，需要散发热量才能够快速退热 。因此，减少衣物散热也属于物理降温 。居室要开窗通气，解开宝宝颈部扣子 ， 必要时应减少衣物或者被子，促进散热 ， 不宜捂汗 。如果发现小孩有出汗现象，应该及时为孩子擦去汗水 。
物理降温的注意事项1、运用物理降温30分钟后要测量体温，要时时刻刻观察患者的呼吸、脉搏、神志等变化 。
2、物理降温时，应当避开擦拭患者的枕后、耳廓、心前区、腹部、阴囊及足底部位，以防引起不良反应 。
3、高热寒战或伴出汗的患者 ， 一般不宜用酒精擦浴 。因寒战时皮肤毛细血管处于收缩状态，散热少，如再用冷酒精刺激会使血管更加收缩，皮肤血流量减少，从而妨碍体内热量的散发 。
4、皮肤有皮疹或皮下出血点，及皮肤有损害者都禁止运用酒精擦浴 ， 白血病者禁忌用酒精擦拭，以免导致出血加重 。
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