止咳润肺的水果润肺的水果 _生活百科

【秋季气候干燥常吃此几种水果，可以清热润燥，养阴润肺，预防秋燥】
民间立秋有“啃秋”的习俗，要吃西瓜和桃子，其实除了这两种水果外，其他水果也要多吃，可以帮助清热润燥、养阴润肺，预防秋燥。那么立秋吃什么水果好呢?下面小编告诉你大家立秋吃什么水果好。
葡萄

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夏天接近了尾声，身体在经历了潮湿炎热的季节后，体内容易堆积大量的湿气，湿气重容易瞌睡，而吃一些葡萄，则能够加快身体的代谢，及时将身体中的毒素代谢出体外！有着利尿消热的好处；同时葡萄中含有抗氧化物质，美容养颜；而葡萄里面的铁成分含量比较多，小孩子和女性都可以食用。
梨子

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梨子里面水分含量多，这种水果也比较的平民，价格不太贵！都知道梨子水能够缓解咳嗽，对于滋润肺部呼吸道等有一定的帮助作用；秋天天气比较干燥，喉咙里面痰多，常吃点梨，能够增强免疫力，保护好肺部健康，免受外界中有害物质的侵入。
桃子

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秋天吃桃是“补秋膘” ，对身体也比较有好处，能滋阴润燥，桃的营养也比较好。中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。咱们老百姓常说“桃养人”也是这个原因，立秋食桃既体现了补虚防燥的食疗理念，又表达了果农们丰收的喜悦，预示着生活甜甜美美，日子过得更加有滋有味。吃完蜜桃，孩子们把桃核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。桃子充足的水分，可以及时补充秋燥失去的水分！
柿子

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立秋后柿子上市，多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的。柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石。因此尽量在饭后1小时左右食用柿子。
苹果

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一年四季吃苹果都好，今年各个地区的苹果都偏贵！苹果中含有果胶、维生素、抗氧化物质等等，吃苹果不吃苹果核，生吃苹果，或者熬煮苹果都是不错的选择！苹果热量低，含有水分、糖分等，吃一个能够增强饱腹感，对于减肥起到了不错的帮助作用。
秋天到了，人体容易产生疲劳感，少熬夜，保持充足的睡眠，这样的话能够保证身体各个器官的健康，适当的也可以出去散心！这个季节感冒的人比较多，注意保暖，预防疾病！多吃一些细润身体的食物，以免加重秋燥的状况！
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