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怀孕是十分辛苦的事情，许多人结婚后就准备要小孩，第一次怀孕，有许多地方不懂 。发现自己掉发严重，那么孕期脱发怎么办？孕妇脱发是什么原因？孕妇脱发是什么原因1、体内雌激素的变化引起脱发
雌激素与孕妇脱发又有着密切关系 。在怀孕3个月前期，孕妈体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发 。而部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发 。
2、孕妈的精神状态引起脱发
孕妈的精神心理因素也是引起脱发的重要原因 。如果孕妈在孕期睡眠质量不好 ， 心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重 。
3、体内营养失衡引起脱发
有些孕妈误以为进补就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整个怀孕期间饮食单调，反而容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢 。
保证睡眠质量
孕妈要认识到脱发只是孕期一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发 。良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果孕妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的 。
用温和的洗发液准妈咪们的皮肤会变得更加敏感，为了避免脱发，准妈妈同样要选用性质温和，适合自己的洗发用品 。同时 ， 适当进行头发养护，用清水洗头发之后用洗发液洗头发，然后使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分 。
每周2次营养发膜【孕妇脱发是怎么回事 孕妇脱发是什么原因】 如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜 ， 或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净 。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性 。
多吃杂粮水果经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁 。因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长 。
不用电吹风孕妈可选择远离电吹风，选择一顶吸水性强、透气性佳的干发帽就是一个不错的选择 ， 洗头之后用干发帽包好头发，很快就能弄干头发了！
吃滋养头发食物黑芝麻 黑芝麻富含油酸、棕榈酸和维生素E等多种营养物质，能有效地润泽肌肤、滋养头发 ， 对改善头发干燥、易断等有显著作用 。核桃仁也可以使头发乌黑亮泽 。
猕猴桃 猕猴桃能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发干燥问题 。
苹果 苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥 ， 维生素C对肌肤具有美白作用 ， 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒 。
饮食注意做菜不要放太多盐，或者吃太多甜食 ， 因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积 。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发 。
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