因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻 。
注意防暑降温 立秋后并不意味着天气凉爽了，还有“秋老虎”在等着大家，白日天气依旧酷热 ， 如果不注意防暑降温 ， 还是有可能出现中暑、热感冒等症状 。
此时还是可以适当喝一些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等来清热降火 。
做好防晒工作 在立秋后 ， 天气干燥，云层更加稀?。?紫外线更加强烈 ， 对于女性朋友而言，在立秋后一定要做好防晒工作 ， 防晒霜、防晒衫、太阳伞都要备好 ， 不然被秋季的太阳一晒，夏天的防晒工作都白做了 。
运动要适量 立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈 。尤其是中老年人更要悠着点 。相同的环境，相同的运动强度 ， 中老年人的承受能力要低于年轻人 。受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人 。所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人 。像游泳、太极拳这些运动项目还是比较适合中老年人的 。
警惕秋季心理疾病 在秋季，天干物燥，人们容易感到烦躁，情绪不太稳定，容易导致抑郁症等心理方面的疾病 。一定要保持开朗的性情，让自己快乐起来，多和别人交流，平心静气的对待每一件事，只有这样才能预防自己进入抑郁的心理阴影 。
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