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很多朋友都出现过脱发 ， 当女性朋友在哺乳期出现脱发的情况时，一定很想知道预防脱发的方法，其实 ， 想要预防哺乳期脱发并不难 ， 只要在哺乳期吃一些能预防脱发的食物就可以了 。那么，哺乳期吃什么防脱发呢？下面一起来看看吧 。哺乳期吃什么防脱发1、猪肝 对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状 ， 当女性朋友处于贫血状态时，头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分，从而引起脱发 。因此 ， 建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝，能补血，从而预防脱发 。
2、黑芝麻 黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老，从而起到预防脱发的作用 。另外，黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这是毛发的重要组成物质，能促进毛发的生长，所以，吃黑芝麻对预防脱发很有效果 。
3、海带 一些女性朋友的头发比较干燥，颜色枯黄 ， 没有光泽，其实跟体内缺碘有关，建议吃一些含碘的食物，其中，海带中的碘含量就比较高，所以吃海带可以补碘，从而起到产后预防脱发的作用 。
4、鸡肉 鸡肉中含有丰富的蛋白质 ， 这是组成头发的重要组成物质如果体内缺少蛋白质，毛发就会比较脆弱，容易扯断，所以哺乳期的女性想要预防脱发的话 ， 不妨适当的吃一些鸡肉来改善脱发的症状 。
哺乳期脱发正常吗正常 。
这是由于妊娠时雌激素分泌较旺，分娩后雌激素突然减少 ， 那些正常情况下该脱落而没有脱落的头发 ， 在产后2—7个月往往开始脱落 ， 当脱落的头发比生长的头发量大很多时，有的新妈妈就会头发稀疏 。
产后脱发比孕期脱发更为多见，还有的新妈妈在生第一个孩子的时候不脱发，而生第二个孩子的时候头发大把大把地脱落 。
【哺乳期能吃防脱发的药吗 哺乳期吃什么防脱发】 其实，无论是何时开始脱发 ， 脱发的量多少，在大多数情况下，因妊娠所产生的脱发会随着身体的恢复，在孕后3—10个月左右就自动停止 。
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