赵立|赵立策：落实“双减”，从教师做起！
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【赵立策专栏】
落实“双减” ， 从教师做起
原创作者|赵立策（ 四川省广元市剑阁县教育局）
随着新课改的不断深入推进 ， 国家对教育“双减”政策的实施 ， 课后延时服务的具体落实 ， 社会、家长和学校对教师的要求越来越高 ， 加上教师有时也会出现诸如评优评先、晋职晋级、个人婚姻、子女教育、父母健康、失去亲人等工作和生活琐事 ， 学校和社会对教师又不能提供及时的心理疏导 ， 这些都使教师的压力越来越大 。 针对这一现象 ， 近日 ， 四川省剑阁县龙江小学校举办了一场《积极心理 ， 幸福教师》的教师心理健康专题讲座 。 主讲专家是来自挂职该校的副校长——《东西协作 定点帮扶》项目的浙江省杭州市凤凰路小学的田庆云老师 。
讲座一开始 ， 田老师首先让老师们相互之间进行肩部的按摩放松活动 ， 很快活跃了现场的气氛 。 经过互动 ， 老师们一天的劳累瞬间得到了消除 。 接下来 ， 田老师从专业心理学的角度引导老师们正确理解了压力、情绪等教师常见的心理现象 。 田老师说 ， 由于教师的身心长期以来处于高负荷的运转状态 ， 难免有时会情绪失控 ， 出现一些不够理智的行为 ， 这种负面情绪无形中会弥散到教学之中 ， 给学生的身心健康和发展带来不良影响 。 心理学研究揭示 ， 愉悦的心境会使人感到快乐 ， 给周围的事物都涂上“愉快”的色彩 ， 思维和行动也会变得敏捷 。 不愉快的心境具有弥散性 ， 使人觉得沉重 ， 感觉意志消沉 ， 对什么事情都不感兴趣 。 当教师带着这种情绪授课的时候 ， 自然会把这种负面的情绪传递给学生 ， 使学生在一种不愉快的心境之中很难与老师展开互动 。 这样一来 ， 课堂教学的效果就会大打折扣 。 积极乐观的心境会提高人的活动效率 ， 增强人克服困难的信心 ， 有益于健康；而消极、悲观的心境会降低大脑活动的频率 ， 使人消沉 ， 如果长此以往 ， 就会有损身心健康 。 因此 ， 教师必须学会科学管理自己的情绪 ， 给学生创设一个温馨、轻松、愉快的学习环境 。 只有这样 ， 我们才能提高教育教学的效率 。
针对如何管理好教师个人的情绪 。 田老师指出 ， 情绪管理不是简单的压抑、控制自己的情绪 ， 而是要在正确理解情绪 ， 体察、接纳自身真实情绪的基础上 ， 掌握调适不良情绪的有效方法与技巧 ， 让自己成为情绪的主人 ， 让“平和、仁爱、喜悦”等主导情绪成为工作、生活的基调 。 作为教师 ， 在日常工作和生活中要积极发展主导情绪 ， 调适不良情绪 ， 做好情绪管理 。 在工作和生活中创造阳光 ， 享受快乐 。
最后 ， 田老师还专门教给老师们缓解压力、调节情绪的健身操 。 这堂讲座 ， 让教师们如沐春风 ， 消除了老师们一天来工作的疲劳和紧张的情绪 ， 更重要的是让教师的心理健康得到了进一步加强 ， 为日后的教育教学工作打下了坚实的基础 。
作者简介：赵立策 ， 笔名“青苹果” 。 四川省作家协会会员 ， 四川省广元市作家协会会员 ， 任职于四川省广元市剑阁县教育局。
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