知识点：睡觉、枕头、血液、心脏
我们睡觉时都喜欢在头上垫一个枕头 。据统计，人的一生中，大约有三分之一的时间用于睡觉 。所以，枕头与人有不解之缘 。
为什么睡觉时要枕枕头呢？原来，枕头对人体健康有重要作用 。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置就比心脏低，那么流到头部的血液会增多，头部血管就会充血；时间一长，人就会头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉，进而影响第二天的工作效率 。
相反，头垫高了睡觉，胸部也连带被略微抬高了 。这样，下半身的血液就可以顺流得慢些，能减轻心脏的负担 。仰卧的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴在床上，这样有利于呼吸 。侧睡的人，由于肩比头部宽，垫上枕头就可以补上头与床之间的空当，不至于歪着头睡觉 。
【睡觉时要枕枕头的原因：人体血液、心脏因素的作用影响】选用枕头必须考虑枕头的高度和硬度 。枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子疼，头痛，甚至会“落枕”；太低了，起不到垫枕头的作用 。枕头的标准高度应该是6-9厘米，而且要不硬不钦，弹性适中 。
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