李佳琦|刷爆！学生爬窗听“恋爱课”，85后教授发声( 三 )
喻丰：对 ， 我花了很大一部分力气来讲这个事情 。 因为我在备课的时候 ， 了解到了一些很不良的感情 。 我给它下了一个可以识别的定义——任何有意操纵对方自尊的 ， 都不像是一段良好的感情 。 无论你是把别人的自尊抬得特别高、把自己弄得特别委屈 ， 还是把别人的自尊无情地践踏 ， 都不是一个健康的状态 。 而亲密关系中的“PUA”是指 ， 有意识地以一种操控的手段让对方的自尊降低 ， 然后让他/她对你形成依赖 ， 我认为这种“对自尊的有意识地操控”是识别“PUA”的核心要素 。
当然 ， 日常生活中难免有磕磕碰碰 ， 影响到亲密关系中的另一方的自尊 。 但我刚刚说的情况是那种稳定的、跨时间、跨情境的操控 。 假如对方每天说你不行 ， 不管在什么情况下都说 ， 每时每刻逮到了都说 ， 那基本上就是最糟糕的案例 。 我想每个人听到这些描述之后 ， 都能自行判断自己的情感状态 ， 以自己的感受为准 。 关键是 ， 一定要注意识别 ， 如果你不知道有这个事情 ， 可能就会疏于防范 。
南都：对恋爱中的人来说 ， 最后还有一课也很重要 ， 就是如何走出一段感情 。 对此你有哪些建议？
喻丰：我的第一个建议是 ， 强扭的瓜不甜 。 如果一段感情是其中一方决定结束 ， 另一方不想结束 ， 不想结束的一方就得意识到 ， “这个世界不是我想怎么样就怎么样的 ， 我必须理性地思考 ， 然后说服自己放下 。 ”——说到这里 ， 我自己都觉得 ， 我经常对别人重复这句话 。
如果已经有意识地这样去做了 ， 但还是不行的话 ， 还可以辅以一些有积极心理学意味的活动 ， 比如写一些日记 ， 多接触一些别的人 ， 做更多的体育运动 ， 来分泌更多的五羟色胺、多巴胺 ， 让自己变得快乐一些 。 此外 ， 心理学有一个基本原理是 ， 除了某些特别重大的事件 ， 其他的事情对人造成的心理影响 ， 一般都会在三个月之内恢复如初 ， 正所谓“时间是最好的药” 。
好的恋情不失自由 呼吁理性看待“性别对立”
南都：当代年轻人普遍向往爱情 ， 单身率却比之前高 。 你对这一点的观察是怎样的？
喻丰：我身边也有很多单身的朋友 ， 可能他们是因为读学位 ， 花去了本该谈恋爱的时间 ， 等到真正想找一个人谈恋爱的时候 ， 年纪已经不轻了 ， 有的朋友还会戏称自己“老了 ， 谈不动了” 。 其实 ， 当你说自己“谈不动了” ， 也许那个感觉就是你被很多人催烦了 ， 你觉得在他们眼中重要的不是你的感受 ， 而是他们的“面子” ， 或者觉得大家都在关注一些很功利的东西 ， 比如财富、地位、赚钱多少 ， 有几套房子、几辆车 ， 有没有户口 ， 总的来说就是双方的“条件” 。
据我的观察 ， 我身边这些朋友 ， 会分成两种不同的选择：一种是继续坚持“爱应该纯粹、不掺杂质”的观点 ， 一直在寻找这样的人 ， 最后有成功的 ， 也有尚未成功的；另一种就是抛弃自己原有的信念 ， 觉得“我就找一个人凑合过呗” ， 结果有过得不错的 ， 也有过得一般的 。 这几种可能性 ， 我确实都见到过 。
南都：你认为单身青年一定要迫切地寻找另一半吗？
喻丰：我希望每个人都拥有美满的爱情 ， 最终变成幸福的婚姻 。 我并不觉得长期单身是好的状态 。 当然 ， 也许有人会说 ， “为什么非要谈一个恋爱呢？你这是用一种世俗的观念绑架我 。 ”但我只是从心理学角度来说 ， 好的恋爱关系 ， 可以提升幸福感 ， 在你遇到麻烦的时候 ， 给你一个心理上的缓冲 ， 成为稳定的社会支持 ， 让你有一种“家”的感觉 ， 这些可能是没有谈恋爱所达不到的 。 而且 ， 你也不用担心恋爱一定会失去自由 ， 因为就像我刚刚说的 ， 良好的恋爱关系都是建立在互相理解的基础上 ， 那你怎么会没有自由 ， 对吧？这是我首先想说的 。
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