西南交通大学|考研进入冲刺期，用好这份记忆攻略，轻松实现事半功倍！( 二 )
那么 ， “大脑最强”攻略来了！当然不仅仅是找到一个叫马冬梅的学霸激励自己 ， 还要善于使用记忆规律！
攻略一：重复记忆
2825628257282931 ， 读到这串数字的时候 ， 你是不是忍不住要跳起来了 ， 这么一串看似毫无规律的数字 ， 我们却能熟记于心这么多年不忘记 ， 就是因为说了太多遍 。
类比到考研 ， 也可以参照类似的方法 。 比如按照自己的时间节奏进行回顾总结 ， 早上背诵了中国近代史内容 ， 晚上就重复梳理下相关知识 ， 多进行回顾 。 当然你也可以将要背诵的内容编成口号 ， 记起来或许更容易 。 研究显示重复记忆能提高30%的记忆力保留 。 因为对于大脑来说 ， 回想比阅读更难 ， 这种额外的努力能制造更深的记忆痕迹 。
攻略二：适量记忆
俗话说 ， 三分读七分背 。贪多嚼不烂 ， 不是一天或一周把所有政治考试内容进行大密度记忆 ， 而是将内容进行分解 ， 比如一天给自己安排一个章节的记忆 ， 一步一步往上爬往下啃 。
攻略三：交叉记忆
将英语、政治等需要记忆的科目进行交叉记忆 ， 避免长时间记忆一种内容引起大脑疲劳！
尽管考研的那一刻一天一天的逼近 ，
不要总想着脑子总是记不住那么多东西
不要因为忘记了而焦躁
我们都知道 ， 一份好的攻略
要想融汇贯通、快速提升、所向披靡
自然要理解它的——
终极奥义！
关于记忆的终极奥义 ， 那就是——
专！注！力！
让大脑处于专注而放松的状态 ，
你会收获惊喜哟 。
有研究显示 ， 我们可以通过训练提升自己的专注力 ， 比如加州大学Michael等发现通过将注意力专注于感官体验的专注力提升训练 ， 能改善大学生GRE阅读理解测试的成绩并增进记忆力 。 这种冥想式的专注力提升训练 ， 其实是让大脑真正放松的一种训练方式 ， 可以通过抑制大脑运作预设模式网络（DMN）来让大脑减少消耗暗能量 ， 美国洛杉矶南湾的精神医疗诊所就将冥想治疗法纳入了转变注意力的方法中 。
当考研学习过程中脑子走神了 ， 我们可以马上深呼吸 ， 关注自己的感官变化 ， 坚持5分钟 ， 重新开始学习 ， 你会发现效率得到了大幅度的提高！
【西南交通大学|考研进入冲刺期，用好这份记忆攻略，轻松实现事半功倍！】不信的童鞋可以试一试……
当然 ， 如果你很容易被打扰 ， 小编还可以给你支个招 ， 关掉自己的手机 ， 寻找一个比如图书馆那样安静的地方 ， 认真地复习吧 。
如果这样你还是不能做到专注 ， 有一种方法叫做定时工作法 ， 比如给自己定时30分钟时间 ， 这段时间 ， 你要求自己必须完完全全专注你自己的复习 。 当闹钟响起的时候 ， 你就可以给自己放松5分钟 ， 然后 ， 再次定时 ， 让你轻松坚持下去 。
毕竟 ， 考试前夕 ， 一寸光阴一寸金 。
一下子支了这么多招 ， 小编照照镜子 ， 忽然发现自己很帅很有才呢 。
还剩不到一个月 ， 小编知道考研的你们很努力 。
毕竟 ， 学到忘我也是一种境界……
当然 ， 各位考生们虽然“亚历山大” ， 但是也不能忘了吃饭和睡觉 。
第四军医大学王博文等人曾通过研究不同睡眠剥夺方式对大鼠学习记忆能力的影响 ， 发现一次性睡眠剥夺时间越长 ， 间歇次数越少 ， 学习的记忆能力越差 ， 反而适得其反 。
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