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每年的阳历9月7至9日是二十四节气中的第十五个节气，是为白露 。农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露 。”可见从白露这一天开始，天气开始转凉 。白露是什么意思
白露名字的由来，大抵也是因为从白露节气开始，天气一天天转凉，草木树叶上的露珠越来越凝重为露而来吧 。翻阅古代典籍，古有《礼记·月令》篇记载这个节气的景象“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞 。”正是说在白露节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节 。由此亦可见白露实际上是天气转凉的象征 。那么白露节气一到，我们主要要做哪些方面的养生功课呢？
白露宜锻炼
【白露时节话白露】 白露是天气转凉的象征，也是秋天收获的象征 。此时“夜寒日里热”昼夜温差较大，天气冷暖变化较大，所以比较容易容易诱发伤风感冒或导致旧病复发 。而此时也要特别注意避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。白露时节预防疾病发生的养生重点就是要加强体育锻炼，注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁 。
白露适当“秋冻”有益健康
还有一句古话，让人觉得说得着实有理，那就是“春捂秋冻” 。那是因为白露节气一到，天气慢慢转凉，人通过自然身体反应，毛孔会闭合起来以防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。因此，养生专家不建议过早添加衣物，适当地秋冻可以增强皮肤和鼻粘膜的耐寒力，是有益于身体的 。
从白露开始，天地阳气渐渐向内收敛 。而人体中肾主收藏 。也就是说，从白露节气开始，肾开始收纳阳气，以备过冬之需 。如果您到冬天还是手脚冰凉、乏力没精神的话，那是因为在冬天来临之际您还没有充足的气血来帮您抵御严寒，那从白露时节开始就好好“慰问”您的肾经吧 。
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