![杂粮饭怎样搭配 吃杂粮饭有什么好处](http://img.zhejianglong.com/230316/115S355P-0.jpg)
文章插图
1、大米+全谷物,大米和全谷物的搭配比列通常为2:1或者1:1 。
2、大米+全谷物+杂豆 , 大米和全谷物的搭配比列通常2:1:1 。
3、大米+全谷物+杂豆+薯类,比列搭配可以是3:1:1:1做成紫薯饭,如果希望杂粮饭更美味一些 , 还可以适当加一些花生,芝麻,大枣,葡萄干等食材 。
【杂粮饭怎样搭配 吃杂粮饭有什么好处】4、杂粮饭烹饪简单 , 营养丰富 。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效,它还有美容养颜的作用,女性可以适当多吃 。
推荐阅读
- 怎样做罗非鱼好吃又简单 如何做罗非鱼好吃又简单
- 人参怎样种植 人参的种植方法
- 旧书应该怎样保存 旧书保存方法及技巧
- 怎样处理过期的香油 过期的香油怎样解决
- 怎样快速清洗空调 如何清洗空调
- 绝美下饭菜锅包肉的做法 绝美下饭菜锅包肉的做法简单介绍
- 怎样培养孩子的自律能力呢 应该怎么做
- 如何增厚角质层 怎样让角质层增厚小妙招
- 怎样辨别西瓜有没有打催熟「怎样辨别西瓜有没有打催熟药水」
- 五叶梅怎样管理和施肥 五叶梅管理和施肥的方法