考研|卷疯了！TMD的考研！让你焦虑的不是考研，而是认知
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前段时间 ， #高校图书馆内阿姨扫出满簸箕头发#冲上了热搜 ， 离考研只有一个月了 ， 内卷进入白热化阶段 ， 图书馆里的考生压力山大 ， 头发一把一把地掉 ， 让人觉得又好笑又心酸 。
伴随这次热搜的 ， 还有那些让人焦虑的情绪 。
“我要弃考了 ， 明年再战吧 。 ”
“我得抑郁症了 ， 感觉没办法集中精神看书 。 ”
“现在边吃药边备考 。 ”
“经历过无数次彷徨 ， 我这样做值得吗？”
“突然崩溃 ， 没有食欲没有兴趣没有动力 ， 每天都很难过 。 ”
……
01
为什么那么多人会被考研焦虑击垮？
对于考研 ， 有人早在大一大二就把它纳入自己的规划中 ， 只为了给未来的自己增添优势 。
但也有人是临时起意 ， 要么为了逃避就业 ， 目标不坚定；要么没考虑好 ， 随了大流 。
根据中国教育公布的《2021年全国研究生招生调查报告》显示 ， 超过50％的考生读研是因为“就业压力大 ， 提高竞争力” 。 还有接近10％的考生表示“看别人想考 ， 自己也想考 。 ”
把考研当作避风港的人 ， 复习的日子虽然很充实 ， 但缺乏的自驱力却容易让人放弃 。
尤其容易被网上鼓吹的极端学习、极端努力打击到 。
原本只是想要给自己打鸡血 ， 但看到网上的各类爆款学霸学习法、考研上岸休息表、学霸考研直播……反而让人emo了 。
别人每天坚持六点起床 ， 几乎毫无空隙地从早学到晚 ， 想到自己偶尔还忍不住偷懒 ， 这种罪恶感就会慢慢把自己笼罩起来 。 渐渐地 ， 就对自己失去了自信……
还有来自父母的施压 ， “你看比你优秀的人 ， 比你还努力 ， 你一天天都在干嘛？”
【考研|卷疯了！TMD的考研！让你焦虑的不是考研，而是认知】又或者他们会说 ， 谁谁谁家的孩子现在有出息了 。
每每听到这些 ， 再想想自己还前路茫然 ， 焦虑随之袭来 。
想跟研友吐槽发泄 ， 但看着对方埋在书堆里的背影 ， 一时之间 ， 所有话都哽在喉头 ， 比你优秀的人比你还努力 ， 还能说些什么呢？
旁人眼前看到的 ， 只有努力和不努力 ， 考研人背后的压力、焦虑、担忧 ， 只能自己悄悄吞咽下去 。
每个考研人所面临的焦虑来源也有所不同 。
02
为什么焦虑会影响学习效率？
焦虑是人们对潜在危险所产生的担忧 ， 通常会伴有紧张、忧虑、不安等情绪 。 无论是真实的阻碍 ， 还是想象中的困境都可能使人产生焦虑情绪 。
适度的焦虑是正常的 ， 这是大脑在遇到危机时基本的情绪反应 ， 它还可以激发学习动机 ， 让你更专注地去学习 。
但当焦虑失控 ， 它就会压倒大脑的理性判断 ， 使人产生认知偏差 ， 让你只关注到当前的负面信息 ， 在言行上会表现出混乱无序的状态 ， 从而影响复习进度 。
有研究表明 ， 高焦虑者因为感受到对自身不利影响的威胁 ， 他的记忆效率明显低于低焦虑者 。
这就会导致 ， 高焦虑的人可能要花更多的时间和精力 ， 才能达到理想的复习状态 。
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