枕头的高度不合适
在睡觉的时候，若是枕头高度不合适，这样也是很容易导致落枕的 。枕头要适合人体颈椎的生理弯曲，软硬要适中 。
如果枕头过高，颈部的肌肉处于紧张状态，不能得到很好的休息，同样枕头过低或者不用枕头也会使颈部肌肉处于紧张状态 。另外喜欢躺着看书或看电视也容易导致颈部的肌肉劳损 。
着凉
颈部着凉，如晚上吹电风扇或者开着空调等，可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛，影响局部血液循环，久而久之可造成颈部组织变性及退变，容易导致落枕 。所以要注意颈部保暖，避免受凉 。
落枕怎么预防
选择合适的枕头
在我们睡觉的时候，要选择合适的枕头，枕头的高低要和我们颈部的弯曲度相适合，如果枕头的高低和我们颈部的弯曲度不适合，再加上睡眠时的不合适的姿势，很容易造成我们颈部肌肉的损伤 。
防止受凉
在我们睡觉的时候，还要防止受凉，在晚上睡觉的时候，要做好颈部和其他部位的保暖，因为在受凉后，颈部的血液循环会受到影响，并且在受凉后，还会影响颈部肌肉的功能 。
脖子落枕最快治愈 *** 2
睡落枕之后家里人可以用手指对颈部进行 *** ，并找到最难受的部位，用拇指从该侧颈部上方开始，一直 *** 到颈背的部位，特别是对最疼的地方反复进行 *** ，一直感到酸胀为止 。*** 几遍之后，再用空心拳叩击 *** 的地方，多扣几次，反复 *** 和叩击交替进行，能让痉挛的颈部肌肉得到放松，起到止痛的'效果 。
热敷也是一个比较不错的方式，可用暖水袋，热毛巾或者用专用的红外线灯泡进行照射，但应该注意温度不能过高了，小心烫伤 。
还有一些运动的 *** ，也能够缓解睡落枕之后难受的情况 。之一个是低头仰头动作坐在椅子上，收腹挺胸，让头尽量向下一点，下颌骨按住胸部之后再仰头并让眼睛尽量向上看 。第二个动作是左右摆头战祸作者两臂自然下垂，头向左向右摆，反复交替二十次左右 。第三个是收缩颈部，坐在凳子上，胸部略微挺起，将脖子向上伸，再将脖子向下缩伸缩伸缩几次也能够让颈部不适得到缓解 。
针刺法也是一个比较有用的 *** ，但是一般人不知道具体的穴位位置，所以不建议使用，而应该在***医生的安排下进行尝试 。
睡觉发生落枕之后，大家可以将上面介绍的这几个小妙招，特别是 *** 热敷运动，这些 *** 综合起来运用运用，能够让落枕的不适情况在短时间内逐渐得到改善，而情况特别严重的，还应该去***医生那里咨询咨询，必要的时候可以采取针刺的 *** 来缓解 。
【颈脖落枕怎么治疗脖子落枕怎样治疗】OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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