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1、上午和下午应该保持水的摄入在3000毫升以上 ， 可以起到非常好的保护效果 ， 同时可以帮助身体代谢废物 ， 下午5:00~7:00之后应该适当的减少摄入 ， 晚上7:00以后应该避免水的摄入 ， 以免第2天水肿 。
【怎么喝水才能减肥 怎么喝水减肥最有效时间表】2、通过喝水可以提高人体的基础代谢率 ， 基础代谢提高之后相对减肥速度较快,喝水可以在早餐之前选择喝一杯淡盐水 ， 帮助提高身体的基础代谢 ， 也可以预防便秘的产生 。
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