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酸奶是很常见的饮品,近几年酸奶的品种也是变得越来越多了,尤其是打着益生菌标签 。是不是就会好一些呢?和普通的益生菌相比较呢?酸奶有益生菌的好吗是有好处的,但是酸奶里面的益生菌含量一般都比较的少 。
乳酸菌发酵过程中,还产生了一些人体营养所需的维生素 。酸奶更易于消化和吸收,而且乳糖含量很少,喝酸奶基本不会发生腹胀、腹泻的问题 。所以,乳糖不耐受者和不爱喝牛奶的人,完全可以通过喝酸奶来替代牛奶 。
益生菌和酸奶哪个好【酸奶有益生菌的好吗 益生菌和酸奶哪个好】 常规的治疗疾病用益生菌,如果是日常保健就选择酸奶 。
益生菌是指对肠道微生态有益,有助改善肠道结构和功能的非致病性的微生物 。有些益生菌可以起到屏障作用,防止致病菌种植,增强人体免疫系统;有些益生菌可以帮助消化,发酵原本不能消化的膳食纤维,贮存短链脂肪酸形式的能量 。喝酸奶的注意事项1、对于健康的人来说,每天喝一两杯是比较合适的 。而且最好是饭后半小时到一个小时饮用,这样可以调节肠道菌群,有利于身体健康 。而早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶这样搭配是最为理想的 。
2、请您记住,酸奶不能用来送药,如果你喜欢搭配着吃酸奶,可以把酸奶跟淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等 。
3、酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死,那样酸奶的保健作用会大大减弱 。所以喝酸奶最好是在饭后1-2小时的时候再喝吧 。这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长 。
4、酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加 。
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