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1、紫菜 。紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分 ， 不仅营养价值很高 ， 药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用 。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状 ， 晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜 。
【发烧后出虚汗吃什么好 推荐这两种食物】2、猕猴桃 。猕猴桃也叫做藤梨，是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸 ， 被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素 。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用 ， 它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢 ， 增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善 。
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