含dha的食物有哪些 含dha的食物有什么


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【含dha的食物有哪些 含dha的食物有什么】富含DHA的食物很多,特别是深海鱼类 , 海鲜也含有丰富的DHA 。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等 。海鲜类有虾蟹 , 贝壳类、墨鱼等 。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径 , 也是最值得推荐的来源 。因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白,而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富 。孕期食用DHA含量高的食物,对于自身来是不错的选择 。

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