催奶的食物有哪些 催奶的食物和水果介绍


催奶的食物有哪些 催奶的食物和水果介绍

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1、催奶的食物
哺乳期间的宝妈想要下奶可以多吃一些滋补的食物,比如说羊肉汤,牛肉粉丝汤,鲫鱼豆腐汤,排骨冬瓜汤,鸡肉汤,做鸡肉汤的时候可以加入当归,黄芪等补气补血 。另外哺乳期间的妈妈想要自己的奶水比较多也要调节好自己的情绪,情绪变化波动也会影响到妈妈的母乳量 。
【催奶的食物有哪些 催奶的食物和水果介绍】2、催奶的水果
在哺乳期吃一些水果对宝妈也是有好处的,比如说木瓜,木瓜中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维,除了有下奶的作用而且还有改善便秘的情况 。可以将牛奶和木瓜煮在一起,既补钙有可以帮助宝妈下奶 。哺乳期间的宝妈想下奶也可以吃葡萄,葡萄的性质比较平和,而且还含有丰富的微量元素铁,可以改善产妇缺铁性贫血,增加母乳量 。

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