大家好，关于莲子芡实糯米粥很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于莲子芡实糯米粥可以天天吃吗的知识，希望对各位有所帮助！
1芡实糯米莲子粥经常食用对身体有没有坏处芡实糯米莲子粥经常食用对身体没有坏处，做法如下：
配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克 。
做法：
1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时 。
2.糯米洗净，待用 。
3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用 。
功效：疏肝生发，养心安神去心火 。
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2经常吃芡实莲子糯米粥功效有哪些？【莲子芡实糯米粥，莲子芡实糯米粥可以天天吃吗】经常吃芡实莲子糯米粥的话主要就是可以帮助疏肝解郁，以及可以养心安神的作用，所以自己平时的时候是可以经常吃这些食物的，这些对于健康是比较好的，芡实的作用有比较好的解烦躁的作用，而且可以改善自己怕热的情况，而莲子对于清心热的效果是比较好的，尤其是莲子心对于清热的效果非常好，还有糯米的话里面的营养价值是比较多的，但是更好是只早上吃 。
3莲子，糯米，芡实该怎样煮粥？莲子芡实糯米粥
配料：
莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克 。
做法：
1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时 。
2.糯米洗净，待用 。
3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用 。
功效：
疏肝生发，养心安神去心火 。
备注：
一、不同地域 因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度更高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将莲子减少40克 。
西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克 。
中部地区：气候较为温和，日照充足，可将莲子增加至55克 。
东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克 。
西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克 。
二、不同体质 因体选方
气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热 。此配方莲子增加至55克 。
血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利 。此方中芡实减少至12克，莲子增加至55克 。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急躁，失眠多梦 。此方中芡实增加至18克 。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落 。此方中莲子增加至55克 。
三、不同年龄 食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次 。
中壮年：莲子增加至55克 。
老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取 。
疗程：早晚各一次，7天为一疗程，调理肾阴虚肾阳虚皆可 。
4芡实、糯米、莲子煮粥需要注意什么吗？制做过程是如何，谁煮过？我煮过一段时期 。如果莲子比较干一定要把莲子先泡泡 。而且需要冷水先煮莲子，把莲子煮开后几分钟，再把芡实，糯米放进去一起煮 。当粥里的莲子和糯米煮熟后关火，焖上十多分钟会稠糯一些，好吃 。需要注意的就是莲子一定要先煮，要不会莲子有生味的 。
5用芡实、莲子和糯米煮粥莲子芡实糯米粥[1]配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克 。做法： 1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时 。2.糯米洗净，待用 。3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用 。功效：疏肝生发，养心安神去心火 。备注： 一、不同地域 因地制宜 东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度更高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将莲子减少40克 。西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克 。中部地区：气候较为温和，日照充足，可将莲子增加至55克 。东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克 。西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克 。二、不同体质 因体选方 气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热 。此配方莲子增加至55克 。血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利 。此方中芡实减少至12克，莲子增加至55克 。阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦 。此方中芡实增加至18克 。阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落 。此方中莲子增加至55克 。三、不同年龄 食补各异 青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次 。中壮年：莲子增加至55克 。老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取 。
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