多吃点榴莲可以提高人体的免疫力 ， 因为榴莲中含有丰富的钙物质和人体中所必需的的氨基酸 ， 特别是谷氨酸的含量很丰富 ， 榴莲中的这些氨基酸能够参与人体中核酸蛋白质的合成代谢 ， 所以在一定程度上能够提高免疫力 。榴莲非常补 ， 它的糖分很高 ， 糖尿病的人不能吃这种水果 。同时 ， 如果是减肥人士也应该少吃 ， 因为榴莲的热量非常高 。也有的人 ， 他们对榴莲是过敏的 ， 如果闻到味道的时候感觉到了强烈的不适 ， 就不应该再食用 。许多人患有高血压 ， 而食用榴莲可以预防这种情况并调节血压 。由于榴莲含有钙和钾 ， 因此这些元素可以帮助蛋白水解并达到治愈高血压的效果 。榴莲当中还含有丰富的维生素群 ， 比如说维生素C、维生素B以及维生素E等 ， 这些维生素都能够起到抗衰老的作用 ， 经常食用能够让我们肌肤细胞更有活性 ， 而且榴莲还能够抑制体内黑色素的生成 ，
经过以上大概的了解你明白了吗 。
3吃榴莲有什么好处与功效？榴莲的功效与作用
1、补肾壮阳
榴莲含有很高的糖分 ， 还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等 。身体虚弱的朋友可以食用榴莲 ， 榴莲可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、缓和身体 。病后及妇女产后可用之来补养身体 。
2、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全 ， 含量丰富 ， 除色氨酸外 ， 还含有7种人体必需氨基酸 ， 其中 ， 谷氨酸含量特别高 。谷氨酸能提高机体的免疫功能 ， 调节体内酸碱平衡 ， 以及提高机体对应激的适应能力 。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因 ， 除含有较丰富的有益元素锌等以外 ， 还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用 。
3、治疗痛经
榴莲是热性水果 ， 食用后可以起到活血散寒、缓解痛经的作用 ， 特别适合体寒痛经怕冷的女性吃 。同时 ， 榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况 ， 促进体温上升 ， 对寒性体质的朋友非常有帮助 。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大 ， 但这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效 ， 就是开胃、促进食欲 。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠蠕动 ， 治疗便秘 。但需要注意的是 ， 吃榴莲治便秘可要多喝开水哦 ， 不然 ， 丰富的纤维没水可吸 ， 吸肠道里的水分 ， 那排便可就更困难了 。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的 。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素 。其中 ， 钾和钙的含量特别高 ， 能防治高血压 。
7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富 ， 维生素A、B、C都较高 。维生素A具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能 ， 此外 ， 维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性 ， 起到抑癌抗癌的作用 。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分 ， 参与氧化还原反应和能量代谢 。维生素C能增强人体免疫功能 ， 预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病 ， 促进胶原的形成和类固醇的代谢 ， 有利于维持骨骼和牙齿的正常功能 ， 抗衰老 ， 具有防癌功效等 。
榴莲适宜偏寒者食用 。病后及女性产后宜用之来补养身体 ， 每天不超过100克 。糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用 。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化 ， 对身体无益 ， 不宜食用 。
孕妇可以吃榴莲 ， 但不宜多吃 ， 以免吃多血糖升高 。产妇、哺乳期可适量吃 ， 宝宝可以吃 ， 但不能吃过多 ， 吃后要多喝水 ， 有助消化 ， 否则极易上火 。
榴莲含有的热量及糖分较高 ， 因此肥胖人士宜少食 。榴莲含有较高钾质 ， 故肾病及心脏病人 ， 宜少食 。老年人应特别注意 ， 榴莲果汁黏稠 ， 易阻塞咽喉、气管而引起窒息 ， 故老人须少吃、慢吃 。此外 ， 湿热体质的人代谢旺盛 ， 产热多 ， 容易发热 ， 经常脸色红赤、咽干舌燥、喉痛、喜欢吃冷饮 ， 易烦躁 ， 常便秘 ， 这样的人不宜吃 。阴虚体质者也需慎食 。
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