20公里3～4万步
20公里为20000米 。相当于3～4万步 。每天走20公里 。会对于膝盖造成一定的损伤 。严重时还会引发滑膜炎 。每日的步数在1～2万即可 。可以有减肥锻炼身体的作用 。也不会对膝盖造成损害 。
【28公里等于多少步 20公里多少步】
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