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【舒适睡眠方法 怎么才能获得舒适的睡眠】1、睡眠无疑需要好的寝具 。好的寝具可助你入睡、睡好，并防止睡眠时损伤颈、背 。良好的床褥必须透气且软硬适中，寝具的透气性、保温性、弹性、高度、长短乃至方位等多项要素，在某种程度上会影响你能否获得舒适的睡眠 。但睡眠是很个性的，能使自己获得舒适睡眠的寝具就是好的寝具 。寝具的选择有科学的因素在内，即寝具应顺应我们的生理结构和特点 。
2、如果不是因为身体不适，早晨起床时肌肉和关节的某处有疼痛和不舒服的感觉，这就意味着寝具不合适 。但又要看到，我们的睡眠更多地受控于个人因素 。所谓“舒适的睡眠”，是非常主观的东西 。只要本人感觉舒适，就算是“舒适的睡眠” 。
3、从这个意义上讲，按个人喜好挑选中意的寝具，是获得“舒适”的最有效的方法 。
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