1. 影响肾脏功能蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄 。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担，从而导致肾脏功能的下降 。
2. 影响骨骼健康健身期间 ， 过多的食用蛋白粉 ， 容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松 。
3. 不利于减脂人体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后，肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存，而如果健身过程中，大量的食用蛋白粉，会使得体内储存的肝糖原或肌糖原已经足够，多余的就会转变成脂肪贮存起来，从而引发肥胖 。
4. 增加结石风险【健身喝蛋白粉的副作用 影响肾脏功能】 长期在健身后大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入 ， 尿钙排出量增加，也会增加肾结石的风险 。
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