大家好，今天本篇文章就来给大家分享芝麻怎么吃，以及芝麻怎么吃才能让白发变黑发对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1芝麻怎么吃？做法都有哪些？芝麻是一种常见的食物，虽然直接吃芝麻的人比较少，但是芝麻的其他制品还是挺多的，很多菜或者是点心中加入了芝麻就会变得更香更有味，所以很多人喜欢做菜的时候最后加一点芝麻，芝麻其实吃了是有很多好处的，那芝麻怎么吃更好?吃芝麻有哪些好处?
1、养生的吃法
【材料】黑芝麻5~10斤 。
【用法】将黑芝麻放到清水中淘洗，撇去水面不能沉底的芝麻，这一部分长得不饱满 。把干净、饱满的芝麻捞出来 。在笼屉内铺好屉布，把黑芝麻均匀铺在笼屉内，大火烧开，改小火蒸20~30分钟，取出后用甩干机甩干水分，再放到阳台上摊匀，晾干潮气 。如果天气不好，就在室内烘干或吹干 。晒干后再蒸，反复蒸九次，即成“九蒸九晒黑芝麻” 。把蒸好的黑芝麻研成细粉，装入塑料袋中密封备用，每次取1勺，加少量蜂蜜搅匀，用适量低度的温酒送服 。
芝麻比较硬，而且含有的油脂比较多，有油腻感，不容易消化吸收，吃多了容易胃胀 。而在反复蒸煮的过程中，芝麻中的油脂会被蒸出来，并随蒸馏水留到下面的锅底里，油腻感会大大减轻，补而不腻，比芝麻酱还好消化 。更好选择在高温晴朗的天气用太阳晒干，补阳气的效果更好 。古书记载，长期吃这样的黑芝麻可以让人白发变黑，老牙脱落、长出新牙 。
这种吃法是为了养生，不是为了口感 。一定要用黑芝麻，补肾的作用更好 。如果用白芝麻，真有点浪费了这么多工序 。
2、芝麻的好处
(1)含有丰富的蛋白质 。芝麻中的蛋白质含量原因高于肉类，其中钙质的含量是牛奶的2倍以上 。
(2)黑芝麻中含有丰富的维生素E，并且这种物质的含量是所有植物性食物中最多的一种 。维生素E能够有效的促进我们体内的细胞进行分类 。所以，在日常生活中多吃黑芝麻能够有效的起到延缓衰老的作用 。
(3)黑芝麻具有降血脂的作用 。
(4)黑芝麻中富含各种维生素，对于治疗身体虚弱有着很好的效果，同时还能够很好的养护我们的皮肤 。
3、芝麻的吃法
(1)黑芝麻粥
做法：将黑芝麻洗干净之后晒干，然后炒熟细细的研磨成为粉末 。每次煮粥的时候去除适量，每天早晚吃一次 。
功效：这道食谱能够有效的滋润我们的五脏六腑，对于治疗身体虚弱、早衰、便秘、贫血的患者有着很好的疗效 。
(2)芝麻蜂蜜羹
做法：取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜，然后加入一个鸡蛋清，调和之后每天早晚个吃一次 。
功效：能够有效的降低体内的胆固醇，也能够很好的预防高血压和动脉硬化的情况 。
(3)芝麻首乌杞子丸
做法：将芝麻、枸杞和何首乌取出等量，然后混合一起淹没成为粉末，然后使用炼蜜做成丸子 。每天早晚各吃一次，每次一到两个 。注意一定要空腹用开水送服 。
功效：主要就是治疗那些由于肝肾能力出现毛病，导致出现早衰、脱发的情况 。
(4)黑芝麻黄面
做法：将黑芝麻和白面按照一比五的比例取出，然后分别炒熟 。每天早上空腹的时候用开水进行冲泡，可以加入少量的食盐或者白糖 。
功效：能够起到美容美发、保护肠胃的作用，非常适合那些脸色不好、肠胃功能不佳的患者 。
(5)黑芝麻蜜糕
做法：将黑芝麻炒香然后研磨成为粉末 。与玉米粉、蜂蜜、面粉等等搅拌均匀，加入适量的清水和成面团，并且进行发酵，然后放入锅中蒸熟 。
功效：能够有效的保健肠胃和肝部，摈弃促进我们体内的红细胞生长 。
(6)黑芝麻桑葚糊
做法：将大米、黑芝麻还有桑葚洗干净，然后一起捣烂 。将准备好的食材放入锅中，加入适量的清水煮沸，加入白糖和米浆成为糊糊状就可以起锅了 。
功效：这种迷糊能够很好的滋养我们的五脏六腑、去除体内的风湿虚火等等，日常多喝能够有效的治疗虚弱和早衰等等疾病 。芝麻怎么吃更好，这道食谱是一个不错的选择 。
2芝麻怎么吃芝麻食用 *** 及功效
1、 百合芝麻煲猪心
①原料：黑芝麻 60g、百合30g、红枣15枚、生姜一片、猪心1个、盐少许 。
② *** ： a.猪心：剖开，清水洗净，切成片状，备用 。b.黑芝麻放入锅中，炒香，备用 。
c.百合、红枣、生姜分别用清水洗净 。红枣去核，生姜去皮，切片，备用 。
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