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常规合理安排孩子的饮食,一般就不会缺锌,不肯吃饭原因很多,不一定就是缺锌 。哪些是容易缺锌的高危宝宝?怀孕期间锌摄取量不足的孩子【缺锌如何补充 缺锌如何补】 孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值 ， 如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品 ， 势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状 。
发生早产的孩子早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足 。
容易腹泻的孩子消化吸收功能不好、容易腹泻的孩子也容易缺锌；
偏食多动的孩子爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况 ， 那难免要中招了 。
体弱多病的孩子体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足 。
适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收 。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等 。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉 。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的 。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正 。
经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些 。比如 ， 每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油 。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高 ， 也可经常给宝贝吃一点 。这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了 。
培养良好的饮食习惯有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡 。因此 ， 饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养 。
对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍 ， 出现缺锌症状，要及早注意补锌 。
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