肾阳气怎样补 这三个动作要常做


肾阳气怎样补 这三个动作要常做

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【肾阳气怎样补 这三个动作要常做】1、补肾极强的小指提水法
就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次,还可以用小指头提物、翻书,或用小指头互相用力勾拉 , 或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推 。
小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在,小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴,是人体心经与小肠经的始端与终端 。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位,可增强心脏与小肠的功能,增强性功能 。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷,更年期综合症等病症 。
2、曲膝走路法
就是曲膝或跪着走圈,这是一种延缓腿部、腰部 , 以及全身衰老的好办法 。因为人的衰老,多数从足部开始 。
古人说:“人老腿先老” 。祖国医学也认为:肾居下焦、肾亏先累及下肢 。曲膝或跪着走路,可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直,获得张力 , 促进气血输入双肾,使命门之火盛旺,心肾相交,补益肾、肝、脾之亏虚 。常练屈膝走路,还有助于减肥,消除腹部脂肪,改变大腹便便的现象 。
3、大补肾气的曲腿功
单膝支撑一条腿跪在地上,另一条腿的小腿垂直而立,以小腿和膝盖为支点 , 大腿和小腿基本成90度角,上身中正,腰微微向后放松,同时,微微用力 , 以便保持身体的直立,身体与大腿成垂直,脚背放松 。

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