大家好，关于白芸豆粉的食用 *** 很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于白芸豆粉能起啥作用的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
1吃饭不规律，听说清碧谷白芸豆有阻断碳水功效，怎么吃效果更好呢？几近人们的健康意识改变，对于减肥方式也十分在意，现在有很多人选择食物来减肥，其中白芸豆就是一种具有减肥效果比较好的食材，主要是因为白芸豆里面含有了淀粉酶抑制剂，可以有效的阻断体内吸收碳水化合物和热量，还可以加快脂肪燃烧与代谢速度，下面就来看看，白芸豆怎样吃减肥效果更好吧 。
1、制成白芸豆浆
白芸豆减肥的食用 *** 还是比较多的，制成豆浆就是比较简单的方式，现在家里都有豆浆机，直接选用50克的白芸豆，再加入适量的清水浸泡，等豆体涨大两至三倍后，就可以取出放到豆浆里面，加入清水后制成豆浆饮用就可以了 。豆浆一定是煮开的，如果豆浆机不能加热的话，需要再用锅煮10分钟饮用 。可以起到清空体内多余淀粉的作用 。
2、白芸豆粉
用打磨粉的机器，把白芸豆磨成粉吃，也具有不错的减肥功效，但在磨粉之前需要先将白芸豆的水分去掉，可以在烤箱里烤熟，也可以是煮熟后晾干，再研磨成粉末后就可以直接食用了，一次可以多磨一些放到干净密封的瓶子中，每次取出适量加不温开水调成糊状服用即可 。
文章插图
2白芸豆怎么吃材料
材料：排骨，白芸豆，盐，姜，料酒
做法
1排骨斩段，冲洗干净 。姜切片，白芸豆洗干净
【白芸豆粉能起啥作用白芸豆粉的食用 ***】2锅里放水，烧开，放几片姜片 。把排骨放进沸水里，加料酒，烧开，捞起来，用冷水冲洗干净 。
3把洗干净的排骨和白芸豆放进电炖紫砂锅里，加足量冷水，放几片姜片，开“强档”炖四个小时，喝前用盐调味即可 。
小诀窍
1排骨过水可去血水和腥味
2盐不可过早放，喝前再放进去
3白芸豆加强版.至尊版怎么吃白芸豆加强版、至尊版吃法：
1、白芸豆的做法很多，可以熬粥、做点心或者炒菜都可以 。
2、熬成粥，常见的有冰红茶芸豆、五豆养颜粥、绿豆燕麦粥等 。
3、做成白芸豆粉使用，将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中，加番茄汁混合均匀 。
4、做成豆浆，将白芸豆泡水约6-12小时至白芸豆膨胀2倍，然后半碗白芸豆加三碗水，放进搅拌器内打十分钟，过滤出豆渣，最后豆浆水以慢火煮滚，再用小火煮十分钟 。
4白芸豆怎么做成白芸豆粉？白芸豆粉可以冲水吃，先将白芸豆粉放在干锅里面炒熟，炒至金黄即可，然后，取适量的白芸豆粉放到杯子里面，冲入沸水调成糊状就可以吃 。在煮粥的时候，也可以将白芸豆粉用来煮粥，这样可以增加粥的营养，也可以让粥更加粘稠、更加好吃 。
5果纤清菲白芸豆的吃法吃法如下 。
1做成豆浆；将白芸豆泡水约6-12小至白芸豆膨胀2倍；然后半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，过滤出豆渣；最后豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟 。
2做成白芸豆粉使用；将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中 。也可以将白芸豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均匀 。
3熬成粥，常见的有冰红茶芸豆、五豆养颜粥、绿豆燕麦粥等，具体的我就不说怎么做了，想学的话，你也可以尝试一下 。
6小白芸豆的吃法1、白芸豆都可以炒着吃，特别是那些刚刚收取的新鲜白芸豆，它还含有大量水分炒制以后口感鲜嫩，在炒的时候可以给他搭配适量的洋葱，把准备好的洋葱切成小丁炒锅中放油，把洋葱入锅炒匀，然后把新鲜的白芸豆放到锅中快速翻炒，炒到白芸豆熟透以后加食用盐，调味出锅即可食用 。
2、白芸豆还能用来煮粥吃那些晒干以后的白芸豆在煮粥，以前需要提前用清水泡软，然后再按自己的需要准备其它煮粥的食材，把准备好的米和其它豆类以及白云渡一起放到粥锅中加入足量清水，用大火烧开再用中小火慢慢煮四十分钟，等锅中的食材全部熟透，粥也变得软糯以后关火，焖三到五分钟以后就能出锅食用 。
1、白芸豆排骨汤
白芸豆可以和排骨一起煲汤喝，再做的时候需要准备500克新鲜排骨，剁成段状以后用沸水焯烫去掉水分以后放到汤锅中，白芸豆洗净以后直接入锅，放入适量葱姜，加入足量清水，一起加热，烧开再炖两小时左右出锅前加食用盐调味 。
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