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拍恶露吃什么好，大家都知道 ， 排恶露是每个宝妈产后必经的阶段 。恶露排尽了，宝妈的身体恢复也就快了 。不同的食材会有不同的功效，今天就推荐个帮宝妈排恶露的月子餐 。红糖小米粥食材:小米 ， 红糖适量 。
做法：
1.将小米淘洗干净，放入锅内；
2.加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟 ， 放入红糖即可 。
山楂粥食材：山楂20克，大米20克，红枣3颗 。
做法：
1.大米淘洗干净，山楂洗净去核 ， 红枣洗净；
2.加水煮30分钟至大米熟即可 。
益母红糖大米粥食材：益母草100克 ， 大米30克，红糖少许 。
做法：
1.将益母草、大米洗干净；
2.锅中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分钟左右，捞出渣，备用；
3.将大米放入益母草汤中，用小火煮30分钟，至粥成，加红糖调味，即可 。
黑芝麻糯米粥食材：糯米200克，黑芝麻60克，红枣3颗，红糖适量 。
做法：
1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末；
2.糯米洗净 ， 加适量清水 ， 大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠；
3.再加入黑芝麻末、红枣，待粥微滚加入红糖即成 。
黄芪橘皮红糖粥食材：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量 。
做法：
1.将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁；
2.锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥；
【月子吃什么排恶露 拍恶露吃什么好】 3.粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用 。
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