![月子吃什么排恶露 拍恶露吃什么好](http://img56.zhejianglong.com/file/tp/65/16/12532.jpg)
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拍恶露吃什么好,大家都知道 , 排恶露是每个宝妈产后必经的阶段 。恶露排尽了,宝妈的身体恢复也就快了 。不同的食材会有不同的功效,今天就推荐个帮宝妈排恶露的月子餐 。红糖小米粥食材:小米 , 红糖适量 。
做法:
1.将小米淘洗干净,放入锅内;
2.加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟 , 放入红糖即可 。
山楂粥食材:山楂20克,大米20克,红枣3颗 。
做法:
1.大米淘洗干净,山楂洗净去核 , 红枣洗净;
2.加水煮30分钟至大米熟即可 。
益母红糖大米粥食材:益母草100克 , 大米30克,红糖少许 。
做法:
1.将益母草、大米洗干净;
2.锅中放6杯水,加入益母草,用中火熬成汁,煮30分钟左右,捞出渣,备用;
3.将大米放入益母草汤中,用小火煮30分钟,至粥成,加红糖调味,即可 。
黑芝麻糯米粥食材:糯米200克,黑芝麻60克,红枣3颗,红糖适量 。
做法:
1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟,压成碎末;
2.糯米洗净 , 加适量清水 , 大火烧开后,转小火熬至米烂粥稠;
3.再加入黑芝麻末、红枣,待粥微滚加入红糖即成 。
黄芪橘皮红糖粥食材:黄芪30克,大米100克,橘皮末3克,红糖适量 。
做法:
1.将黄芪洗净,放入锅内,加入适量的清水煎煮,去渣取汁;
2.锅置火上,放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥;
【月子吃什么排恶露 拍恶露吃什么好】 3.粥成后加橘皮末再次煮沸,加入红糖调匀,即可食用 。
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