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1、保持心情舒畅，避免大喜大悲 。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加 ， 舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病 。
【老人顽固高血压怎么办 应该怎么做呢】2、生活要有规律 。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要 。首先老年人要做到有劳有逸 ， 劳逸适度 。每天要保持7--9小时的睡眠时间和1--2小时的体育活动时间 。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒) 。
3、合理饮食，避免肥胖 。老年人的饮食应以补充足够的营养 ， 又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率 。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品 。
4、参加体育运动 。实践证实 ， 适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用 。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等 。
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