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真正的噩梦并不是暗示我们的未来 ， 而是暗示我们最近精神和身体状态不好 ， 或者睡前看了太多阴暗消极的东西 ， 导致我们在睡觉的时候做噩梦 。
噩梦是什么意思？引起噩梦的因素很多 ， 其中心脏问题最为严重 。如果你的心脏不健康 ， 就容易引起胸痛、胸闷、心跳不规则 ， 不仅会降低睡眠质量 ， 还容易使你在睡眠中惊醒或做噩梦 。
研究数据显示 ， 40-64岁长期做噩梦的人患心脏病的风险非常高 。除了心脏问题 ， 还和一些心理问题有关 。比如我们患了抑郁症或者焦虑症 ， 会对我们的心情产生很大的影响 ， 也会影响我们正常的内分泌 ， 导致睡眠状态异常 ， 让你难以入睡 ， 经常做噩梦 。
国外数据证实 ， 平均每周做三次以上噩梦的人 ， 五年内出现各种心理问题的风险比正常人高很多倍 。最后可能是低血糖的表现 。噩梦实际上可能反映了你的血糖水平 ， 因为人晚上睡觉时血糖更低 。
如果是低血糖的群体 ， 一般不注意调理好 。睡着后心跳加快 ， 盗汗 ， 经常做噩梦 。所以 ， 低血糖的人要注意补糖 ， 尤其是每天睡前 ， 避免低血糖引起的此类噩梦 。
做噩梦怎么办？调整饮食 。注意饮食 ， 比如抽烟喝酒 ， 少吃刺激性食物 ， 比如辛辣食物、麻辣火锅、辣椒等 。 ， 应该尽量避免 。
多吃新鲜蔬菜水果和豆制品 ， 可以有效提高睡眠质量 。减少不良刺激 ， 平时要多看一些健康放松的视频或小说 ， 少看或尽量不看容易出现噩梦场景的电影或小说 ， 避免不良刺激储存在记忆中 。
睡前最好不要过度用脑 ， 以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境 。注意你的睡姿 。注意你的睡姿 。一般来说 ， 还是右侧睡比较好 。
仰卧睡觉时 ， 手脚自然垂直 ， 枕头不要太高 。纠正趴着睡的坏习惯很有必要 。生理性疾病的预防很多实验表明 ， 人体内的生理和病理刺激都有可能融入梦里 。
【很真实的噩梦是暗示吗 代表什么意思】人体有一些轻微的炎症 ， 在意识状态下往往是察觉不到的 。炎症引起的轻微刺激可能会导致睡眠时做噩梦 。
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