文章插图
今天和朋友一起去室外游泳回来后，发现后背又红又痛还痒，估计是长时间游泳晒伤了，这要怎么办呢？夏天游泳后背晒伤了怎么办冰敷 皮肤被晒伤后，可以用冰敷在晒伤部位 ， 同时适当的擦一些氧化锌剂或者乳膏，或者用西瓜皮涂抹在晒伤的地方，这样在一定程度上能缓解晒伤带来的灼烧感 。
涂药 如果后背晒伤比较严重的话，要及时的去医院或者药店开药处理，将药膏涂抹在后背晒伤的部位 ， 一段时间后晒伤的情况也能得到缓解 。
夏天游泳被晒黑怎么办修复肌肤 被紫外线晒黑的肌肤产生的黑色素在皮肤的深层 ， 短时间内无法快速变白，而且晒黑后首先应该保养肌肤，修复晒伤的肌肤细胞 。还要注意饮食，同时避免再次让肌肤晒伤 ， 出门前涂抹防晒霜、穿防晒衣、打太阳?。庋》裟芫】旎指吹奖冉虾玫淖刺?。
美白产品 根据皮肤代谢规律，一般28天左右 ， 停留在皮肤深层的黑色素会慢慢浮到皮肤表层，此时使用美白产品可以减少黑色素的产生，让皮肤表层的黑色素越来越少，皮肤就会逐渐变白，通常美白产品大约需要2个周期以上才能显现出效果 。
夏天游泳游多长时间好建议40分钟即可 。
刚游泳的时候 ， 人体还处于无氧运动期，身体能量的消耗主要靠糖的无氧酵解提供，这一阶段的运动很激烈 ， 人会感觉呼吸短促、供氧不足，没有明显的消耗体能的效果 。
当游泳一个小时后处于中等强度的运动状态时，能量供应是糖的有氧代谢提供，因此游泳时间控制在40分钟左右是比较好的，最多不超过一个小时，这样人体既不会感觉疲劳，又有运动减肥的作用 。
天天游泳对身体好不好建议间隔游泳 。
游泳是一种很好的有氧运动 ， 不仅可以锻炼人体心肺功能，还可以通过锻炼能有利于使身体的关节和肌肉更加大的强大，起到美体塑身的效果 ， 塑造完美的体型 。
【夏天游泳后背晒伤了怎么办 夏天游泳被晒黑怎么办】 不过如果天天游泳的话，身体长时间浸泡在水中可能会有体内生湿的风险，因此游泳最好不要天天进行 ， 建议一周3次左右比较合适 。
推荐阅读
- 带泳字的女孩名字
- 白羊座夏天瘦腿秘笈
- 女性护肤品牌排行榜 女性护肤品排行榜
- 游泳一小时消耗多少卡路里 游泳可以减肥吗
- 开空调会不会潮湿 夏天开空调屋里会潮湿吗
- 夏橙是反季节水果吗 橙子在夏天是反季水果吗
- 游泳一周几次合适 什么时候游泳比较好
- 夏天运动出汗多更容易减肥吗 夏天运动出汗能去除体内湿气吗
- 粉佳人月季 粉佳人
- 杭州夏天平均温度多少 杭州夏季平均温度