【哪些人不适合跳绳 不适合跳绳的人有哪些】
![哪些人不适合跳绳 不适合跳绳的人有哪些](http://img.zhejianglong.com/230318/0334042938-0.jpg)
文章插图
1、体重过重者
体重过重的人的膝关节所承受的压力已经高于正常体重人群,如果再加上跳绳所产生的压力,会超过膝关节的耐受限度,势必加剧膝关节的蜕变与损伤 。
2、膝关节有损伤、腰椎病、骨质疏松患者
因为跳绳双脚落地时 , 身体给膝盖、腰椎间盘的缓冲压力太大了,这样就又加重了骨骼受伤的风险 。
3、静脉曲张患者
不断重复的跳跃运动,容易造成下肢肿胀,导致静脉曲张患者病情恶化 。从事需长期站立职业的人群都是静脉曲张的高发人群 。因而 , 建议这类人到医院做有关的查看,断定没有静脉曲张后,再做跳绳运动 。
4、心脏病患者
有心肌肥大、心肌炎、先天性心脏病等心脏疾病的 , 剧烈运动可能会诱发运动性猝死,因此不适合高强度的跳绳 。
5、中老年人
中老年人关节、腰椎间盘本身已存在退行性改变,其功能只能维持日常生活需要及适度的运动 , 不适合这种给身体带来太大冲击力、高负荷的运动,建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼 。
推荐阅读
- 康熙最爱的女人赫舍里皇后
- 主持人汪聪老公朴朴乐,聪哥自曝已经结婚聪嫂在隐忍
- 女人说吃鱼是什么意思 女生说鱼中鱼是什么意思
- 世界名犬品种大全 世界名犬有哪些
- 鹿简笔画图片 简笔画鹿
- 原是顺治夺人妻 康熙的父亲是谁?康熙皇帝为何遭父亲冷落 ...
- 腥风血雨 康熙九子夺嫡每个人的下场:远比电视剧里惨烈 ...
- 蚕豆什么人不能吃 什么人不能吃蚕豆
- 摆渡人里面的经典句子
- 白羊座不喜欢一个人会怎么做