沉迷加班的职场人 ， 该如何应对健康问题？对于忙碌的职场人而言 ， 最简单而高效的方式便是运动 。调查显示 ， 经常运动的职场人没有病症的比例更高 ， 为14.4% ， 同时腰椎颈椎病、睡眠障碍等多种疾病的患病人数都要少于不运动的职场人 ， 其中 ， 在眼睛疾病方面 ， 经常运动的人数占比明显少于不运动的人 ， 优势最为显著 。
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除了锻炼身体 ， 丰富精神生活也是职场人下班后的必要功课之一 。出版商湛庐发布的《2021年职场人阅读报告》显示 ， 读书正越来越成为打工人丰富提升职业技能、扩展眼界的渠道 。有近七成受访职场人表示阅读是为了职业发展、学习新知识与新技能 。
2021年 ， 职场人纸质书与电子书平均阅读量为19.54本 ， 超过去年的18.75本 。电子产品的广泛使用带动了电子书的兴起 。微信读书、kindle、掌阅成为职场人更爱的电子书阅读平台 。此外 ， 调查还指出 ， 中国知识付费行业的市场正快速扩大 ， 超过70%的职场人每月读书的开销超过50元 。由此可见 ， 读书非必须有仪式感 。
对于每一个职场人来说 ， 工作都是为了更好地生活 ， 不应因工作而丢失了生活 。工作固然辛苦 ， 但在闲暇时 ， 也需泡杯茶 ， 看会书 ， 与三两友人结伴运动 ， 丰富精神生活 ， 强健体魄 。这样 ， 才能时时刻刻发现生活的美好 ， 带着更饱满的热情投入到工作中去 。
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