经常参加体育运动可以缓解学业对孩子带来的眼部疲劳 ， 加强睫状肌的收缩和舒张 ， 加速眼部血液循环 ， 保护孩子的视力；
体育运动还能有效缓解孩子的焦虑和紧张 ， 减少或者消除孩子在日常生活中产生的负面情绪 ， 让孩子能够学会自我调节情绪 ， 理性面对挫折；
体育赛事还能让孩子学会与人相处、团队协作等能力 。
【体育|【深读】运动是真正的“聪明药”，优质教育少不了体育运动】
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而我们需要知道的是 ， 3-6岁学龄前期是基本动作技能发展的关键时期 。
什么是基本动作技能？指的是身体活动最为基本的要素 ， 如行走、跳跃、投掷、跑步、踢等基本动作 。
在这个阶段 ， 孩子如果充分掌握基本运动技能 ， 那么 ， 将为未来参与体育运动项目和体育锻炼打下坚实的基础 。
同时 ， 学龄前期也是灵敏、协调和平衡能力的快速发展期 。
受过训练的孩子一般身体都更轻盈 ， 通常不会被体重拖累 ， 有氧运动有助于体重更平稳地发展 。 积极适度的跑步训练对心肺功能也有积极影响 。 未经训练的孩子每分钟每克体重最大摄氧量在40——48毫升之间 ， 而持久训练过后可达到60毫升 。
孩子12岁左右时身体70%的慢肌纤维被开发激活 ， 这对日后有氧耐力激活有决定作用 。
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孩子成长存在个体差异 ， 身高和体重的增加时间各不同 。 在成长过程中进行跑步训练时应考虑到个体差异以及可能出现的局限性 。
开发运动天赋和能力的最佳年龄段是6——12岁 ， 其中最明显的是协调能力和反应能力 。 反之 ， 如果没有好好利用的话 ， 青春期反而成了协调能力发展的危险期 。
在青春期之前 ， 男孩和女孩的体力几乎是相同的 ， 而此后身体激素发生变化 ， 体力才会有区别 ， 男孩的肌肉比例和力量都会增加 ， 女孩的身体脂肪比例上升 ， 运动能力因此下降10——15% ， 女孩的敏捷度在青春期前会达到定点 ， 并且比男孩的更高 。
男性和女性的骨骼系统都是在20岁左右成熟 ， 在此之前躯体肌肉通过训练可以保护和支撑运动器官 。
此外 ， 儿童的最大心率比成年人高 ， 对儿童来说 ， 150到170次的心率完全是正常的 。 心率水平在这个水平上的孩子可以清醒地和你聊天 。
“少年智则国智 ， 少年富则国富 ， 少年强则国强”只有拥有强健的身体 ， 我们祖国才会越加强盛！
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