文章插图
1、冬天可适量增加一些脂肪和高蛋白的摄取 ， 羊肉 ， 牛肉 ， 鹿肉的御寒效果较好，有益肾壮阳，温中暖下，补气活血的功效 。
2、怕冷的人，早晨起床后喝一杯姜茶也能起到暖身的作用 。还可以根据自己的喜好加入芝麻，大枣，桂圆等 。另外，花生，核桃，栗子以及黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑枣 ， 乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应该多吃 。
【冬天吃什么暖和 含脂肪和高蛋白的食物】3、坚果类属于种子，它们中特别重要的营养素是维生素E和多种B族维生素，以及铁，锌，钙，镁等各种矿物质 ， 还有一定数量的蛋白质 。这些物质有利于人们在冬天抵抗寒冷 。
推荐阅读
- 什么是哥特式风格 什么是哥特式风格建筑
- 拉肚子的人可以吃白萝卜吗 拉肚子的人不可以吃白萝卜原因解析
- 摩根石哪个颜色最好 摩根石什么颜色最好
- 苦瓜不适合哪些人吃 苦瓜的禁忌人群
- 包粽子的粽叶是什么叶 包粽子的是什么叶?
- 奇亚籽和什么搭配减肥最佳 奇亚籽和什么搭配减肥
- 无花果没熟能不能吃 可以吃没熟透的无花果吗
- 明知道石楠花的味道令人尴尬,为什么我们还那么爱种它？
- 天秤座生日送什么礼物最好
- 什么是药物作用 药物作用是什么