来源丨西安市精神卫生中心
“少年强 ， 则国强” ， 青少年的心理健康固为重要 ， 而时刻陪伴青少年成长的教师们的心理健康也不容忽视 。 为缓解教师压力 ， 关爱教师心理健康 ， 2021年12月1日 ， 西安市精神卫生中心心理科的心理治疗师宁雅童、吴靖萱、王戈前往泾河新城第二学校为110余名老师们开展了“释放压力 ， 凝聚力量”团体辅导活动 。
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【泾河|释放压力，凝聚力量——西安市精神卫生中心为泾河二校教职工开展团体辅导】
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此次团体辅导活动采用理论与实践相结合的方式 ， 运用团体规则建立、团体心理游戏、工作价值讨论、正念减压放松等多个环节 ， 提高了教师们的参与度和体验感 。 在吴靖萱、王戈的带领下 ， 参与活动的辅导员老师们从团队的形成开始 ， 经热身游戏彼此由浅入深地链接 ， 分享自己从事教师行业的原因、平时工作中的压力与烦恼和在工作中收获的喜悦与满足 。 整个过程充满了真诚、温暖与善意 ， 老师们在分享的过程中发现自己并不孤单 ， 在面对诸多压力与挑战的同时 ， 原来有很多志同道合的同伴和自己一起并肩战斗 ， 这让老师们感受到了由这份职业带来的自豪感 。 在说起学生们的进步与成长的时候 ， 每个老师都情不自禁的嘴角上扬 ， 眼睛里闪烁着欣慰的光 。 一位老师在团体总结阶段这样说：“在团体里诉说、感动、流泪 ， 可以让我更有力量微笑着面对生活！”
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在接下来的正念减压练习中 ， 宁雅童老师带领辅导员们用正念的方式去吃一颗葡萄干 ， 调动教师们的全部感官去感受当下发生的一切 ， 不为过去而悔恨 ， 也不为未来而担忧 ， 只是简简单单地感受此时此刻的美好 。 让辅导员们可以带着正念的心态去享受生活 ， 热爱工作 。
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在活动中体验 ， 在团体中成长 。 经过两个小时的互动与交流 ， 活动已接近尾声 。 老师们纷纷表示在一定程度上释放了的压力 ， 加深了他们彼此之间的了解与共识 ， 从彼此之间获得了力量与支持 。 面对“双减”对学校教育教学质量提出的更高要求 ， 医院在关爱教师及青少年群体心理健康方面也从未止步 。
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