文章插图
1、轻音乐对睡眠有较好的促进作用 。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风色、波涛平静等有规律的波动声 ， 可以让人迅速入眠 。
【喝了珍珠奶茶睡不着怎么办 喝了珍珠奶茶怎么助眠】2、睡前可以吃香蕉 ， 喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助 。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠 。
推荐阅读
- 珍珠奶茶为什么不能多喝 珍珠奶茶为何不能多喝
- 珍珠白的车漆怎么补 通过以下六步轻松修补
- 2022年怎么给奶茶店取名 奶茶店名字推荐
- 奶茶是怎么制作的 家常奶茶的做法
- 奶茶店取名字怎么取最合适 有文艺小店铺名称
- 珍珠港事件日本成功了吗
- 46岁周迅酒吧热舞被偶遇！穿无袖长裙罕化浓妆，戴珍珠项链太华丽 ...
- 海星里面有珍珠吗，创造与魔法所有生物的饲料？
- 金钱草去火吗 金钱草有什么功效喝了会上火吗
- 如何制作奶茶简单做法 制作奶茶的做法列述