文章插图
很多朋友都有这样的经历：想说的话 ， 一张口却不知道说什么；走到半路 ， 却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在那里了 。记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够 ， 导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉 。提高记忆力的方法
妙招一：把腿抬高 把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记?。纫欢ㄒ吖脑辔恢?。当一个人的双腿跷起稍高过心脏 ， 脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽 。
妙招二：摇头晃脑 颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防 。
妙招三：伸伸懒腰 身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹 。
妙招四：梳梳头发 随身携带一把梳子，或者以指梳头 ， 可改善头皮的血运 。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处 。
妙招五：咬牙切齿 咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用 。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤 。
妙招六：动动手指 手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡 。伸伸手指 ， 蜷蜷手指，二者交替进行 ， 或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转 。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手 ， 达到强化或保持大脑记忆力的目的 。
妙招七：迈开腿勤喝水【提高记忆力的方法 ７个小妙招锻炼大脑】 运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用 。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力 。水分占了大脑的50% ， 勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处 。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了 。
推荐阅读
- 处女座理想中的老婆
- 2022年女孩好听温柔的名字
- 2022年农历四月十四日出生的男孩叫什么名字好，男宝宝取名大全
- 秀气又好听悦耳的女孩名字
- 2022年女孩宁静温婉悠扬动听的名字
- 白醋的作用与功效 白醋的好处
- 金钱树怎么养才茂盛,金钱树的养殖方法
- 2022年女孩优雅古风古韵的名字
- 欧阳菁开的什么车 欧阳菁开奔驰什么车
- 杨姓男孩子的名字怎么取 姓杨男宝宝高级起名