断断续续的睡眠，质量并不是很高，但也不能说无效 。睡眠分浅睡眠和深度睡眠，最真正有效的是深度睡眠，但没有浅睡眠就没有深度睡眠 。每一段断断续续的睡眠中都有很少一部分时间的深度睡眠，所以，断断续续的睡眠只能说质量不高，并不能说无效 。
【断断续续的睡眠有用吗 断断续续的睡眠有效吗？】
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