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生活中难免会遇到一些让人心情不好 , 沮丧的事情,这时就要想办法让自己的心情变好,而其实只要吃了能让人感到快乐的食物,心情也能变好喔!香蕉香蕉是生活中最为常见的水果,它含有色胺酸和维生素B6,可帮助大脑制造神经传导物质,对抗焦虑 。
全谷全谷类食物中富含丰富维生素B群,可减缓头痛、身体疲劳等症状,可让精神变好,也是可以帮助心情变好的 。
猕猴桃猕猴桃营养密度居水果之冠,其富含维生素C , 膳食纤维及抗氧化剂,能够帮助胶原蛋白合成,增加免疫力,促进肠道蠕动,有助于稳定情绪,改善负面情绪 。
牛奶牛奶应该是日常饮食中最受欢迎的奶制品 , 富含钙质及维生素B12,可维持神经系统的健康 。
鸡肉鸡肉脂肪含量在肉类当中较低 , 且含丰富蛋白质,烟碱酸、维生素B6可稳定神经 。
【吃什么心情会变好 这5种食物可让你变快乐!】
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